jak fajnie

16.12 Dt W końcu końców chodzę fajnie najedzony przynajmniej w Dt.. ;-D Samochód przestał się dławić na razie, ale i tak zostawiłem go żonie niech jeździ.., jak się zepsuje całkiem będzie na nią:-PP ja udałem się do pracy spacerkiem, pogoda jako tako trzeba korzystać..., Trening: Póki co ciężar prawie bez zmian na tym treningu i na poprzednim [...]

Fajnie, porobię jakieś symulacje na kalkulatorze i zobaczymy jak to wyjdzie. Gdyby nie schodziło tyle nad przygotowywaniem tych posiłków byłoby o niebo lepiej. No ale nie ma co szukać wymówek. Jest założenie, że mam zejść do 90 kg to trzeba się tego pilnować:)

[...] ------------------------------------------------------------------ Dalej staram się spać przynajmniej 7h, dodatkowo zacząłem brać regularnie kompleks witamin (napiszę jaki jutro bo zostawiłem w pracy). Muszę przyznać, że moje samopoczucie się nieco poprawiło. Nie to, że nie mogę się doczekać, żeby iść na siłownię, ale idę bez krzywienia [...]

[...] przystosowal do bomby nic zlego sie nie dzieje , na ostatnie 4 tygodnie zamierzam wrzucic dianabol a kumpel proponuje zdjac deke w 12 tyg i od 13 do 17 zaj**ac ripped 250 jak byscie to widzieli ??? Efekty : 1,5 cm w lapie , 2 cm w udzie ,5 cm w klacie , 5kg wagi,brzuch nawet cos widac ,brak retencji ,zero ksiezyca na ryju , sila sporo do [...]

Jak wyżej. Testowałem dawki od 500mg w górę to dopiero przy gramie było go fajnie czuć.

Dziś z rana do kawki poleciała joszka 20 mg.., coś tam smyrło ale delikatnie.., Na mnie fajnie działa zawsze i nie odczuwam jakiś sajdów większych..., Zostało mi 6 tygodni i zastanawiam się czy wobec tych supli nie zrobić tak: 2 tyg Lc joszka 10mg rano, 10mg po 3 h po pierwszej porcji, przed treningiem.., 2 tyg Hc Lf i tu tylko t5 przed [...]

Siemanko Panowie :) powoli czuje robote tescia :D poce sie jak swinia , mniej przemeczony po pracy jestem a co za tym idzie fajnie sie cwiczy :D mam kilka pytan ; 1. Zostalo mi 30 ampulek po 100mg tescia czy dokupic jeszcze ? 2. Po cyklu chcialbym wejsc na enana badz cypio . Robic mostek `?

[...] mi się. Krótko, ale intensywnie :D Najpierw 5 min rozgrzewki na orbitreku, następnie 8 serii interwałów (20s max/10s odpoczynek) też na orbitreku (po całości uda twarde jak kamień), a później kolejna tabata - pompki i wykroki. Faktycznie daje popalić, bo trudno złapać po wszystkim oddech, ale o to chodzi :-D Fajnie też pompują się mięśnie. [...]

[...] 2151,6 Bilans -348,4 ------------------------------------------------------------------ Z rana nie chciało mi się iść na siłownię. Przespałem 8 h, ale jakoś nie doszedłem do siebie. Mimo tego trening fajny i nawet udany. Nastawiałem się na zwiększanie ciężaru i nawet jakoś to szło. Ogólnie fajnie. Dziś już mi tak ćwiczenie [...]

20.03 Dt jak wytniesz plazoweczka bedzie dobra nastepnie budowa juz na sucho Bardzo bym tego chciał...;-D Trening: Trening bardzo fajnie dużo serii i pompa fajna, wszystko wykonane na przemian w seriach łączonych.. Biceps/Triceps 1. Uginania sztangielkami z supinacją 2. Wyciskanie wąsko sztangą 3. Uginanie łamaną 4. Francuz 5. Uginania na ławce [...]

Więcej jak te 16km biegał nie będę do połówki. Dzisiejszy bieg to taki bardziej spokojny i trochę na sprawdzenie trasy, bo w zasadzie to połączyłem dwie które biegałem jakiś czas temu. Kolejna taka trasa za jakiś czas, będą za to dystanse 10, 12 i 14-kilometrowe. Wogóle to fajnie średnie mi tutaj wyszło, myślałem że będzie gorzej. Nie pilnowałem [...]

30.05 Dt Siema.., złapało mnie lekkie przeziębienie przez te wahania temperatur zapewne, na treningu lekkie słabości i większa potliwość, a jednak ciężary up z treningu na trening:-) Miska naprawdę fajnie ogarnięta, a jednak na wieczór włącza mi się ssanie, takie uczucie nie dosytu/hmm.. coś bym tu jeszcze opędzlował;-D Jak zaczynam ucztę [...]

[...] nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, jakoś nie przemawiają do mnie lody w tych twardych skorupkach. Zapomniałam wczoraj wspomnieć, ale porobiłam sobie fotki przed reefedem, żeby porównać w następny poniedziałek [...]

jak ja zaczęła uzywać pasków do mc (dostałam na gwiazdke) to już po 2 miesiach zayebali mi na silowni :/ no nie fajnie{{:-(, mi to nie grozi ćwiczę sam w pomieszczeniu 3mx4m:-)

Ze zmęczenia po nocce nie mogę spać, więc dodam wypiskę, bo jak już padnę to mogę się do jutra nie zebrać. %-) Szczerze przyznaję - jestem zmęczona, nie mam ochoty na nic - nawet awersje do siłowni złapałam. W tym tygodniu na luzie treningi, wczoraj, dzisiaj i jutro miski nie liczone, czuję takie lekkie "uff" chociaż w tej materii, potrzebowałam [...]

[...] :-) http://www.sfd.pl/Dziennik_dietetyczny__Lukoluko_KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165418.html Też zaginął w akcji (na majówce), ale okazało się, że polował.. Fajnie jakbyś wrzucił relację z wykonania galarety! Jak najbardziej łopatologiczną! Teściowa czasem zrobi, to zjem, a sam jakoś nie miałem weny do przyrządzania..

[...] bo to droga otwarta do wlasnej dzialalnosci gdzie zbijasz porzadny hajs i to sam siebie sprzedajesz za stawke ktora ci odpowiada. W wojsku na start dostaniesz ok 4700 jak pojdziesz na dobrowolna. Tragedi nie ma ale nie wyobrazam sobie przesiedziec tak 25lat, to poprostu nie dla mnie bylem tam zeby sie tylko sprawdzic przez moje ego. Fajnie [...]

No to jestem wrócona :-) W moim odczuciu wróciło mnie troche więcej, niż wyjechało. Ale mimo tego jakoś tak inaczej więcej, niż zazwyczaj po wakacjach. Jakość ciała się nie pogorszyła - jestem w miarę zbita, a nawet jakaś taka... jędrna. W wielkim skrócie o plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na [...]

[...] tam gdzie chcę, bo w przypadku rozbryzgu we wszystkich kierunkach sporo jest na zewnątrz powierzchni. Z dozownika niestety lubi pocieknąć, szczególnie kończąc pryskanie, ale jak się o tym pamięta to wystarczy trzymać nad psikaną powierzchnią i jest ok :-) Naleśniki bardzo fajnie się piekły, nic nie przywierało i unosił się charakterystyczny [...]

Dzisiaj na nowej siłce, fajnie bo w cenie jest też sporo kursów, więc pochodzę też na jogę, pilates i może na zumbę dla zabawy jak będę miała czas :-D 1a. box squat na jednej nodze 4x 6 na nogę 1b MC na jednej nodze 6x8 6x9 6x10 6x12 2 miał być przysiad sissi, ale zrobiłam wykopy, bo dawno treningu nie bylo, a ostatnio było nie tak jak trzeba :-) [...]